让心灵飞舞
让心灵飞舞1
等了一个冬季，雪终于飘飘洒洒而来。
昨天，你漫天飞舞唯独我未与你相遇，飘洒的你抓不牢，握不住，会从指缝悄悄逃逸，你纷纷扬扬优美的舞姿，轻盈的脚步，悄然来临。无私的装点，抹去冬的萧条，为苍劲的枝头，披上厚厚的绒被，但最终是晶莹的笑脸，无声的守候着第一缕阳光。
美好的事物总是那么的短暂，让人惋惜，却又期待着它的来临。于是时光就这样如同雪花一般飞舞着，慢慢的流淌走了。
是需要怎样的努力，才可以挽回那些逝去的美丽；是需要怎样的情怀，才可以承受稍纵即逝的悲伤；是需要怎样的心态，才可以明白年华易逝的无奈。
我们生活在学校这样的环境，说不出的疲惫和忙于奔命。如果你累了，倦了，不快乐了，请你转过身，回想自己走过的路，顿时就会有了春风煦暖，夏花绚烂。秋叶静美，冬雪缠绵的感觉。我们的生活会安静地流淌，井然有序，享受着天堂般幸福的状态，简单明朗，寻觅平淡中的温暖。
但是如果只是怀恋逝去的一切，会让我们胆怯明天的步伐，让我们更失望今天的存在，那么我们为什么还要怀恋过去呢？我们难道只能这么无奈下去吗，我们只会遗憾时光的消逝，却不去想怎样利用剩余的时间来做些什么吗？我们还年轻，我们的心灵还在成长，我们甚至还懂得如何珍惜一切。生活像沙漏一样，细微无形的日日夜夜却是那么纯净坚定。
生活难免会有难坎，有过不去的困境，有经不住的打击与挫折。面对未来，我们有的是太多的害怕与畏怯，我们的人生无法把握，甚至现在的我们还只是在创造着无可预见的明天。明天又会有怎样的变换，我们不可而知。但当我们到明天的早晨起来看镜子时，我们会惊喜的发现，原来我们还年轻着，我们还拥有青春，我们可以放宽胸怀，放眼未来。失意时，学学李白，一抒“直挂云帆济沧海”的豪迈；苦闷时，想想苏东坡，品味“一蓑烟雨任平生”的达观。面对误解，尘埃一样轻轻抹去；遭受委屈，心平气和从容淡定。
让我们疲惫的心灵随着这个难得的大雪一起飞舞吧，我们可以奔跑，去追赶太阳，不必担心失败，不用害怕前进。广博的快乐蔓延此间彼处，它是那么细微却又无处不在，只要我们悉心收藏，就会拥有一篮子的温暖。
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让心灵飞舞2
生活往往由一串串的事件构成，有些事件是我们意料之中的，有些事件是我们曾热切期盼、计划，并在希望与失望中徘徊很久，最终给予我们惊喜的。还有一些事件是我们没有料想的，不希望的，没有心理准备的，它的不期而来打破了生活的常规，败坏了我们美好的情绪。 我们首先要从内心放弃那些对婚姻理想化的说法，接受婚姻是种复杂关系，承认人在婚姻关系中其实各自保持着相对情感自由。一个人在身体上保持专一已经很难，要在情感与精神上保持专一只是美丽的谎言。知道这点你就不会沉浸在美丽的幻想中，当危机到来的时候跌得也不那么痛。由于我们知道情感的不专一性，我们就会时时刻刻发展自己，让自己成为一个可爱的人，对方出轨的机率就要少一些。
同样，我们必须检视自己，自己常常也在见异思迁，如果不是安全感使然，不是没有很令人放心的机会，不是对男人缺乏信任，恐怕早早就红杏出墙了。知道这点，我们对犯错的那个人就有些许的理解和善意，我们用不着歇斯底里、寻死觅活，我们可以选择放弃也可以选择坚持。
心理医生一直提醒女性要警惕婚姻文化中美丽的谎言。那种把婚姻描述得万般好，或要求美好的婚姻应该怎样的婚姻教条是一种毒害人的，让人失去对危机警惕的，使人失去心理防御能力的东西。迷恋于美丽教条的人只能像吸毒上瘾般越来越脱离现实。
正确的理解婚姻，你不得不率先承认这个婚姻看起来很美，但它也许只是自己生命历程中的某一个阶段，它也行会在你不经意时离开你，如果你珍视它，不要善待它，并把握相爱的每时每刻。情感是非理性的，婚姻是理性的，可以在内心保持感性世界，保持心灵的自由与非凡的创造性与情感感受力。在婚姻中保持理性，维护两个人的共同利益。
正确地理解男人，婚姻虽然是一种非常郑重的彼此承诺，但那个男人并不是专为某个女人而生的，生命属于他自己，他有自己的宿命和人生轨迹。他可能只能陪伴你一阵子，也许别的女子、事故、疾病会把他从你的生活中带走。如果你因为他愿意相伴而心存感激，哪怕在一个很短暂的`时期内，即使有一天他选择要离开你，你也明白这是他的权利，可以祝福他。 正确地理解道德，保持正常的道德心很重要，道德是一种自我约束力，来对抗本能中不那么理智的东西，规划自我的行为。但极度的道德化是不可取的，极度道德化是一种自我陷阱，让人动弹不得，活着了无生趣。我们可以选择用道德来约束自己，但我们不能用道德去约束他人，道德其实是像宗教一样的信仰。信奉它，它才是行为准则；不信奉它，它就没意义。 哪些是可以做的
首先我们要假定给你带来痛苦与心理创伤的男人仍旧是可以依赖的，善良的，对你是诚恳的，不然你想挽回他的一切努力都可能变得滑稽。既然我们把他当作一个好男人， 我们不要适当地给他施加道德压力，适度地表达自己的悲伤，让那个男人可以切地感受到他给你带来的痛苦。当然这里面有个技术，就是你不能上男人一回家不看到你愁眉苦脸，在他回家的时候，你要上他觉得你是那么期盼他，渴望他回到你身边，等到那个男人消除 防御心，你才慢慢地流露出来，这时男人也可能被你真情击穿。不然那个男人保护自己还来不及，哪有心思来感觉你？
前期你要稍微替那人男人隐瞒，往往知道的人越少，男人回头的可能越大。实际上，男人在经历婚外情的时候或多或少会有道德压力，因为事败露他立即绝情地抛弃情人，让别人看来会认为他在玩弄女人，这是品行问题。很多中年男人会把自己装扮成爱的奴隶，是因为爱才出轨，这样看起来心理会好受一些。
哪些是不能做的
大吵大闹，寻死觅活会让男人感觉继续留在你身边如身处地狱，顿生害怕之心，贬低另一个女人也是不可取的，贬低对方等于贬低那个男人，找另一个人算账是忌讳的，除非你把自己的男人看成是孬种，以为只能自己帮他解决。
自己是受害者，却替男人考虑的事是不可取的。有的女子在自己权益受损的时候，嘴里说的都是替自己男人在想。说如果你真的幸福可以离开我，我担心那个女人不能很好的照顾你，或者说我觉得什么样的女子更适合你，等等。如果一个女人真正能超脱到这个境界，已经不能算是人，跟她生活简直是处灾难
婚姻中的相爱技术
婚姻中的爱很像古希腊人玩的“木马计”，明修栈道，暗度陈仓。表面上是一种奉献、克已、责任，走近了又觉得爱完全是唯心的，唯我的，要求即刻的获取与回报。结婚以后，小莉的一颗心全系在丈夫的身上，打早上一睁眼，她不在想，丈夫应该穿什么衣服，吃什么早餐，家务事从不让他操插手，烦心的事也不让了知道。小莉对我说，“我的最大愿望就是保护我的丈夫在家中的好感觉，我无私地满足他，不管是生活还是性爱。我的朋友告诫我，说我在扮演男人的母亲，我不以为然，婚姻的开始，丈夫似乎很感激我，对我百般温柔。可日子一久， 他就觉得这一切是我应该的，是我欠他的。在夫妻性生活上，他也越来越少殷勤，似乎是在恩赐我。”
婚姻相爱技术有一种最少关心原则，关心对方越多，越被动，越感觉不到对方的关心。对他人的关心是人的一种心理需要，我建议小莉在婚姻中有意无意地忽视丈夫的需求，玩一种平衡游戏。几个月以后，丈夫反对来粘着小莉，埋怨好不像过去那么爱他人。
女性的情感需求
让心灵飞舞3
4月21日和22日，我和文新星老师一起在长沙市第二十一中学参加了市《心理健康教育教师培训》，为期两天的学习与培训，让我进一步走进了《心理学》这门学科。
4月21日，来自北京师范大学的宗秀生教授给我们讲授了心理健康教育活动课目标的设定、心理健康教育活动课的设计与实施。：包括心理健康教育课程概述；心理健康活动课的理论依据；心理健康活动课的原则；心理健康活动课常用的形式；心理健康活动课常用的方法；心理健康教育课程的设置；心理健康活动课的设计步骤等。听了宗教授的课，收获多多，关注学生心理健康成长，为学生的终身发展奠定良好的基础，一切财富，一切成就，都始于健康心理。中小学生正处于长知识、长身体的重要时期，也是心理发展的关键时期，他们的心理发展状况不仅关系到他们的未来，也关系到国家的未来。心理健康教育的总目标是提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进人格的全面发展，使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力。
21世纪的人才应具备以下品质：敢于冒险、敢于探索、善于竞争、善于合作、勇于创新。这些品质无一不影响着人的发展。由此可见心理健康的重要性，良好的心理品质对孩子是有着良性循环的影响和发展的，开
设好心理健康教育课程和对有心理偏差的学生进行及时的辅导和疏导是迫在眉睫。另外宗教授的个人气质和魅力也足以令我敬佩。宗教授虽然年近古稀，但看上去精神饱满，容光焕发，讲起课来思路清晰，条理清楚，一个上午四节课下来，丝毫没有感觉他累。想想自己，有时候上完一节课，就感觉比较疲惫，大概也是因为心理原因占主要因素吧！
22日，来自长沙市心理辅导中心的刘老师以真实的案例为例，给我们详细的讲解了出现了心理问题的孩子如何进行创伤后的治疗，这对于一个专业的心理老师来说，是非常重要的。我想专业的心理老师不但能上好心理辅导课，当孩子出现一般的心理问题时，要有及时有针对性的辅助治疗和疏导能力，刘老师曾经参加过08年的汶川地震灾后心理治疗，有着丰富的经验，结合她的实际工作事例，给我们列举了许多治疗案例，刘老师的课程内容安排是比较有价值的和有现实意义的，使我受益匪浅，对心理辅导方面有了一定的了解。
总的来说，2天的学习下来，让我更进一步的走进了《心理学》这门学科，《心理学》是一门有着大学问的学科，希望将来能好好学习，不断超越自我！永远追求心灵的自由，无论现实的压力再大、苦恼再多，甚至是疾病缠身，内心能依然是快乐和满足的。这便是我所理解的心灵飞舞的最高境界！
让心灵飞舞4
很久以前就听说过李子勋老师的《心灵飞舞》这本书，可惜一直无缘拜读。如今机缘巧合，我有幸看到了它，心情之激动无以言表，连读几遍不忍释手。
读《心灵飞舞》如饮甘醇，那独特的感受越品越有滋味，如同在你的心灵上洞开了一扇窗，让你在一遍遍品读之际豁然开朗，原来大千世界有更多的视角去阐释，于是摆脱惯性思维，换来健康心态，寻得内心的一份超脱。
《心灵飞舞》不是系统阐述某一心理专题的理论专著，而是李子勋老师从各个角度谈心理健康的文章结集。全书共分六篇，分别是解构篇，心理篇，男性篇，女性篇，婚姻篇和专业篇，各篇有若干文章组成。李老师不愧是中国心理咨询界的巨匠大师，他将心理分析融于社会现实及案例解读中，从不同的角度剖析各种社会现象，从人的非理性思维、无意识体验中探寻真实的存在，分辨主观的真实与客观的真实，由此挖掘深刻影响人心理的因素，给读者以深刻的启迪，还心灵以自由。尤其是他通过解读影视及文学作品和个案分析对婚姻、家庭中存在的诸多问题的另类思考，如影响中国上亿个家庭的婆媳关系、家庭暴力、婚姻危机、婚外情问题等等，放松了人们紧绷的神经，给饮食男女以全新的启迪。
在心理咨询界，婚姻、家庭咨询一直是非常重要的一部分。在西方，有近50%的来访者是因为婚姻、家庭问题，中国有“家丑不可外扬”的传统，婚姻家庭问题咨询低于西方，但存在问题的比例并不低
于西方，每一位成熟的社会个体都关注婚姻家庭问题，希望经营好自己的婚姻与家庭。如何去做呢？《心灵飞舞》中的几篇文章给了我们最好的建议。如《解读双面胶》告诉我们现代的门当户对观及男人在婆媳关系中的作用；《解读中国式离婚》告诉我们交流在夫妻关系中的重要作用等等。
正如作者在自序中所说，心灵的升华需要思维的扩展，思维的扩展需要精神的能量。我感觉这本书正是为我们提供精神能量的大餐，值得我们用心品读。
让心灵飞舞5
从学校出来，心里充满了忧愁，望着手中这张惨淡的成绩单，觉得实在没有脸面去见父母，我便独自一人在街头徘徊。
天色渐渐昏暗起来，乌云卷集着聚到一起，路上的人行色匆匆，只有我漫无目的的走着。
突然，一只小小的蝴蝶引起了我的注意，它拍打着翅膀，一会飞远些，一会又飞回来。怎么了，它是找不着回家的路了吗？还是如我一样因愁闷而徘徊呢？
天色越来越暗，云层越压越低，空气中充满了压抑的味道，星星点点的雨滴似乎被云层挤压出来，逐渐形成雨丝。天空是有情的吧，将小雨珠洒到了人间，是对我们的同情么？
当我的目光再次集中在那只小蝴蝶身上时，它仍在空中翻飞着。雨珠一滴一滴的打到它的背上、翅膀上，湿漉漉的，小蝴蝶煽动翅膀的动作越来越迟缓，似乎终于耗尽了气力跌落在马路上。我冲过去，想将它保护起来，可当我准备伸手时，它已又重新振动翅膀，一次，两次，三次……跌跌撞撞好多次之后，它终于又飞起来了。它奋力地扇动着那双晶莹的翅膀，在空中飞舞着，似乎在与雨水抗争。
它仍在一次次的飞远又飞近，小小的身影似乎有着与暴风雨搏击的海燕一般的勇毅。我被这小小的蝴蝶所震撼了！
雨水淋湿了我的头发、脸颊，也淋湿了我的眼眶，一股热热的暖流从眼中流向心底。我的内心像是有一种无形的力量在鼓舞着我——一次失败怕什么，遇到风雨算什么，只要我够坚强，只要我不放弃，什么困难都无法将我打败！
雨丝越来越稀疏，渐渐停了，太阳悄悄的拨开稀薄的云层，露出灿烂的笑脸，照耀着大地，这世上的一切都显得生机勃勃。
小蝴蝶仍在空中飞舞着，阳光洒落到他后背的水珠上，散射出七彩的光芒。从远处翩翩飞来一只大蝴蝶，它飞向小蝴蝶。我想，那就是小蝴蝶的亲人吧。
在灿烂的阳光下，我目送着小蝴蝶的远去，轻声说道：“小蝴蝶，谢谢你。”
我攥紧手中的成绩单，心中有的是一种永不消失的斗志，沐浴着暖暖的阳光，我踏上了回家的路途。
让心灵飞舞6
音乐是一门古老而常青的艺术,千百年来丰韵尤存,着实让人痴迷、陶醉。随着新课程的诞生,音乐艺术越来越光彩夺目,音乐教育的形式也逐渐由单一的“心传心授”到“师生互动”再到“主动性与实践性相结合”转变。同时教师的形象由教书匠转为了设计师、指导师、合作伙伴 。那怎样在教师的指引下,充分发挥学生的主体性,使学生成为感受、表现、创造音乐的主角呢?通过自己努力实践与思考,有了以下看法:
1.微笑面对学生,创设轻松氛围
还记得蒙那丽莎的微笑吗?那微笑甜美动人,可亲可爱,无不让人为之倾倒。俗话说:身手不打笑脸人,更何况我们是人类灵魂的工程师,面对的是一群天真活泼的孩子,传授的是人间最美的语言——音乐。记得前两年初为人师,我记着老教师的叮嘱,开头几节课要给学生下马威,这样以后的音乐课他们就不会大叫大嚷。于是在上课的时候我总是摆着一副脸,学生只要稍微捣乱,我就大声批评、指责。记得在一节教授《玩具进行曲》音乐课上,我要求学生站起来学学老农边吹口哨边行走的神气模样。其中有一个以前上课不太认真,长得胖胖的男孩,学得特别地像,再加上他那滑稽的动作逗得全班同学大笑起来,我情不自禁地拍掌叫好,随即课堂上充满了笑声与掌声。课后有一位女同学悄悄地跟我说:“郑老师,你笑起来真美!以后上课都这么开心就好了。”刹时间,我意识到老师的微笑对学生是多么重要,从此我时时刻刻提醒自己一定要微笑,长时间下来,学生都愿意跟我接触,课堂气氛也变得融洽、和谐,上课时吵闹不听话的现象也没有了。微笑是架起师生心灵相通的桥梁,是消除学生畏惧的良药,是开启学生对教师信任的金钥匙,只有在这种状态下学生才能在课堂上充分体现自我。
2.巧妙运用语言,激发参与欲望
有位教育家曾说过,使孩子从生下来就处于良好的语言环境中,处于优美的声乐包围中,才能发展音乐方面的非凡能力,以语言来训练学生的乐感,引导学生用自己的方式解释,再现音乐。所以巧妙的运用语言,对激发学生参与欲望与主动性有很大的推动作用。
2.1引导的语言简练、鲜明,有利于开拓学生思路。
简练,鲜明的语言,能让学生理解透彻,具有启发性。如二年级《野兔饿了》一课,教师用范唱法,为了吸引学生,提高学习兴趣,教师提问:林中有一只顽皮的野兔,它在干什么呢?师范唱的同时出示画面,学生马上随着歌声参与到学习中去,萌发主动参与意识。接着老师说:“谁能表演一下顽皮的杜鹃,学生积极表现,接着学生跟着老师弹奏的歌曲旋律模仿野兔,这样在聆听中学习歌曲,充分发挥学生的主动性。
2.2语言清晰自然,语调抑扬顿挫。
清晰自然的语言使学生倍感亲切,抑扬顿挫的语调让学生听之有味,使课堂气氛愉快、轻松。如三年级第一课《春》,欣赏《春之歌》时,师播放音乐,随着音乐的速度深情并茂的说:“春天百花盛开,竞相斗艳,小草从地里钻出来了,嫩嫩的,绿绿的,小鸟在树林中高兴的唱着歌儿——”学生立刻为音乐所陶醉,他们的想象力也随即展开。
2.3语言有趣,生动。
趣味性的语言是一种调剂品,使人放松,给人带来欢乐,并在快乐中学习,如在音乐课上,有些学生坐着的时候喜欢弯着腰,弓着背,这时我便说:“哦,我们班上有几位老爷爷,老奶奶”,说完学做他们的样子。全班乐开了花,被笑的学生则立刻挺起胸,端正坐着,这样在玩笑中教育了学生,既风趣又效果佳,艺术性的语言使课堂变的轻松而活泼,又如在学习延音记号时,我运用儿歌:眉毛弯又弯,眼睛圆又圆,若要碰到它,声音要延长,让学生轻松的掌握了记号用法。接下来,我写出重音记号,让学生自己编出儿歌,课堂更加活跃,学生的积极性得到更大的提高。
教师的一言一行无时无刻不在影响学生,教师只有加强课堂语言的学习与锤炼,才能让课堂上的音乐美与语言美达到统一,只有让学生感受到美,他们才能主动追求美、表现美、创造美。
3.创设自由空间,发挥学生主体性
3.1明确师生地位,引导自主学习。
新音乐课程标准中强调:“音乐教师要勇于从传统的角色中跳出来,变“教书匠”为“设计师”“指导师”合作伙伴,为学生的音乐学习创造宽松、融洽的人际环境。”为此我想出相应的对策,充分调动学生的主动性,引导学生积极参与音乐活动,让学生的学习在自信中进行,引导学生自信尝试,自信表达,自信探究,自信创造。如学习歌曲《金扁担》,我说:“同学们,我们先来解决二声部部分,分小组练习,看哪小组学习得最好。”学生分小组依自己的兴趣,有的用口风琴,有的用竖笛,有的直接用视唱的形式,课堂气氛非常活跃,教师参与到小组中间去,个别纠正。10分钟后,我组织开始评比,先采用互评,指出不足并加以纠正。最后评出优胜小组,再请优胜小组说说是怎么练习的,然后老师总结。通过这样让学生在良好的自我观念和积极探索心态下,表现潜能,真正体会到“我能行”。
3.2开设开放式教学,展示学生个性。
只有在民主、平等、自由的环境里,在开放的课堂教学中,学生才能感受到爱和尊重、乐观和自信,才敢于表现自己,才会生动活泼、积极主动地表现出强烈的求知欲和学习兴趣。如歌曲《梦之船》课将结束时,有个学生举手说:“老师,我们已学会了全曲,我建议全班来合唱”。我鼓励说:“好,你安排,有的唱第一声部,有的唱第二声部,有的用乐器伴奏。”班上有几个吹口风琴,分成两个声部吹奏,再请几个学生用打击乐伴奏,一个人指挥其他学生合唱。歌曲一唱完,我热烈鼓掌,给学生极大的鼓励,同学们也不由自主的笑起来。在这种情况下学生完全能够展现自我,充分发挥自我3优势。
3.3启发创新思维,发挥主体作用。
音乐创作是音乐课程的基本理念,学生是音乐教学活动的主体,使每个学生的音乐潜能得到开发,并终身享有音乐乐趣,是音乐教育崇高责任。那如何启发学生创新思维,发挥主体作用呢?关键在于教师创设条件进行引导。在欣赏《快乐的哆嗦》时学生分组创编故事情节,接着我说:“我们还可以用什么方式表现这首曲子。”接下来学生创编歌曲、舞蹈等表演。如在欣赏《广东狮子锣鼓》,老师先让学生欣赏了锣鼓片段,让学生讨论舞狮的动作是怎样,自由发挥学生的想象力。接下来分小组活动,师参与其中,讨论怎样用打击乐器表现丰收景象。每个学生大胆参与讨论,完全是一种开放性课堂,这样学生兴趣就会很浓,积极性也会很高,充分发展了思维的独立性,师生共同创设一个良好的研究氛围。留学生一点空间,让他们在音乐课堂中自由飞翔。这样学生的创造性才能发挥。
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